薬に頼らず血圧を下げる方法

降圧ツボ
・人迎→喉仏から指二本外側
・天柱→首の太い筋肉のすぐ隣
・内関→手首から指三本下
・合谷→親指と人差し指の付け根、人差し指側面
・労宮→掌の真ん中
降圧ストレッチ
→胸、背中、脇、腰、脚、おなか

降圧剤→カリウム摂取→バナナ。酢
利尿剤→コーヒー
塩は自然塩
肉を食べて筋肉と血管の質を高める→豚肉
降圧アロマ→ラベンダー、サイプレス、イランイラン、マンダリン、プチグレン
座禅呼吸法
さけぶ、しゃべる
朝晩２回血圧を測る