「引き寄せの法則」などの経験則の裏にある心理を科学的な証拠を交えて解説。
ビジュアリゼーションによって理想が現実化すること
引き寄せの法則を支える六つの原理
・豊かさ
・現実化
→選択的注意(フィルタリング)
→価値のタグ付け
・磁力のある願望
・忍耐
・調和
・普遍的なつながり
ビジュアライゼーション
・抽象化
・感覚統合
脳のセルフケア
・休息→睡眠
・燃料→食事
-毎日、茶さじ一杯のココナッツオイル
-加工食品を減らして、鮭や阿保が度を食べる
-砂糖を含む菓子を減らして、木の実や種を食べる。
-ホウレンソウやブロッコリーなど緑黄色野菜の摂取量を増やす
・水分を取る
・酸素を取り込む→運動
・環境をすっきりさせる→ストレスをなくす
神経可塑性→脳が情報を吸収し、新しく学習するプロセス→学習・完成・再教育
神経可塑性を促すもの
・新奇性
・感情的刺激
全脳的アプローチ→軽やかな脳のモデル
・感情
・フィジカリティ(身体感覚)とインテロセプション(内的感覚)→ボディスキャン
・直勘と本能→腸と脳は繋がっている
・モチベーション→レジリエンス(回復力)を発揮して、目標に到達する
・論理→すぐれた判断を下す
・クリエイティビティ→理想の未来をデザインする
長寿の秘密は目的
エクササイズ
・自己認識
・アクションボード
・集中
・意識的練習(反復)
