akon2.00βのよっぱらいの戯言

色しょく是食、食しょく是色

2022-05-14から1日間の記事一覧

スタンフォード式 最高の睡眠

スタンフォード式 最高の睡眠 作者:西野 精治 サンマーク出版 Amazon sleep is a gift. 睡眠の質は、眠り始めの90分で大きく左右される。 ただし、ノンレム睡眠ととレム睡眠の周期は90分とはかぎらない。 短時間睡眠は遺伝である。 ・睡眠の5つのミッション…