玉石混交の自己啓発の成功法則をエビデンスを示しながら解説。
個人の経験を歴史的、哲学的、宗教的に説明しても普遍的なものではない。
「ゴマをすればするほど得をする」
第１章 成功するにはエリートコースを目指すべき
なぜ高校の首席は億万長者になれないのか？
ゼネラリストであってスペシャリストではない
偉大なリーダーの意外な条件
ふるいにかけられたリーダーはことを荒立てずに済まそうとする
ふるいにかけられていないリーダーはことを荒立てずにはいられない。
ふるいにかけられていないリーダーはユニークな資質を持つのでインパクトがある。
ユニークな資質は日ごろは欠点だと捉えられていながら、ある特殊な状況下で強みになる。欠点を強みに変えるのが増強装置。
シリコンバレーの住人たちは、ここのシステムで独特に報われている性格的欠点を基礎として成り立っている。
「よい」「わるい」のレッテルを貼るが単に異なるだけ。
適切な環境さえ与えられれば、悪い遺伝子が良い遺伝子になる。
あなたの欠点が世界を変える
シリコンバレーの企業
エネルギーの塊、リスクを冒す、短時間睡眠者、ばかげた行為を容認しない(誤訳ではないか)、自信とカリスマ性がある、果てしない野心的、衝動に突き動かされ、片時もじっとしていない
→軽躁病
ベンチャーキャピタルの仕事は100%外れ値の投資。
弱点がない企業でなく、強みがある企業に投資しろ
by アンドリーセン
実社会でどんな人でもできる「増強装置」の使い方
・自分を知る→「ふるいにかけられた」かどうか
・自分に合った環境を選べ
チューリングテストの勝因は人間の欠点
第２章 「いい人」は成功できない？
親切な人はこれだけ損をする！残酷な統計
ボスの自分に対する評価を管理する方が、仕事での頑張りよりはるかに重要だ。
上司を機嫌よくさせておけば、実際の仕事ぶりはあまり重要ではない。
逆に上司の機嫌を損ねたら、どんなに仕事で業績を上げても事態は好転しない。
by ジェフリー・フェファー
ギャンブルで「理論的に」勝つたった一つの方法
→ハウスとルールについて交渉する
第３章 勝者は決して諦めず、切り替えの早い者は勝てないのか？
「やり抜く力」は本当に必要？
グリット(GRIT)理論 by アンジェラ・リー・ダックワース
グリットとは「やり抜く力」
Guts(ガッツ):困難に立ち向かう「闘志」
Resilience(レジリエンス):失敗してもあきらめずに続ける「粘り強さ」
Initiative(イニシアチブ):自らが目標を定め取り組む「自発」
Tenacity(テナシティ):最後までやり遂げる「執念」
成功する人に共通する特徴は、「才能」ではなく、「情熱」と「粘り強さ」、すなわち「やり抜く力(GRIT)」である。
そして、ときには、見切りをつけることこそ最善の選択。
どんな困難も乗り越える人に「必ず共通する習性」
→ポジティブな心のつぶやき
徹底比較！楽観主義VS悲観主義
極限状態で、生きる力を与えてくれるものは何か
「自分は死んでいる」と本気で思い込む人たち
子どもの将来の幸福度を予測する「正確なファクター」は何？
弁護士がうつ病になりやすい理由
「履歴書向きの美徳」と「追悼文向きの美徳」
私たちは表向き装う通りの人になる
絶対絶命の極限状態から生還した男の「ひと工夫」
「ゲームに見立てる」というばかげた戦略のばかにできない効果
これぞコロンブスの卵！ 「退屈」をなくせば「努力」は必要なくなる
どんな成功法則よりも役に立つ！「面白いゲームの4つの条件」
「時は金なり」は間違っている
世界的に名誉ある研究への正体に対する、世界的に活躍する人たちの返答
カンフー狂が切り開いた成功の道
生まれつき幸運な人はデータ的にいない
６歳児にCEOにMBAの学生・・・ゲームの勝者は？
「どうやってバットマンであり続けるのか？」本当に聞いてみた
結局のところ、いつ諦めていつ続ければいい？
「理想の結婚相手」を見つける理論
最適停止理論 by マッド・パーカー
①付き合うまでに何人とデートをするか決める。
例）3年間で100人とデートするなど（人数は大体でOK）
②決めた人数の平方根を求める。
例）√100＝10（100人とデートすると決めた場合、10人）
③求めた平方根まで絶対に付き合わない。
例）10人までは付き合わない
④求めた平方根の中で一番良かった人を決める。
例）10人の中で一番良かった人を決める
⑤残りの90人と10人の中で一番良かった人を常に比べる。
⑥最初の10人の中で一番良かった人を超える人を見つけた瞬間にお付き合いする。
引き寄せの法則が脳におよぼす悪影響と現実を本当に変える方法”WOOP”
IF THENプランニング
もし〇〇がしたくなったら、〇〇をすると行動を決めておく。
ただ問題が起こるのを待つかわりに、いざというとき脳が自動的に実行できる習慣的反応をあらかじめ用意しておくことで、無意識の脳を関与させることができる。
人間の脳は、幻想と現実を見分けるのが得意てないことが、明らかにされている（だから映画はスリリングなのだ）。何かを夢見ると、脳の灰白質はすでに望みのものを手にいれたと勘違いしてしまうので、自分を奮い立たせ、目標を成し遂げるのに必要な資源を集結させなくなってしまう。そのかわりにリラックスしてしまうのだ。
WOOPの法則
目標の設定から達成までをWish(願望)、Outcome(結果)、Obstacle(障害)、Plan(計画)をセットすることで、夢を適切なシミュレーションにつなげ、活力を奪われることなく理想に向かっていくことができる。ただし、この成功法則は非現実的な夢には役立たない。
楽観主義者になろう。
セリグマンの説明スタイル
楽観主義者の三つのP
永続性(Permanence)→一時的なことだ
普遍性(Pervasiveness)→普遍的なことではない
個人度(Personalization)→私の問題ではない
有意義なストーリーを持つ
履歴書向きな美徳(資産とか昇進とか外面的な成功)ではなく、追悼文向きな美徳(親切とか誠実とか内面的な性質)が大切。
ゲームの要素を取り入れよう
面白いゲームの四つの条件WNGF
W(Winnable:勝てること
N(Novel): 斬新であること
G(Goals):目標
F(Feedback):フィードバック→ポイントとか
第４章 なぜ「ネットワーキング」はうまくいかないのか
時間もプレッシャーもかからない人脈作りの５ステップ
人脈づくりの五ステップ
・もともとの友達からスタートする
・スーパーコネクターを見つける。
・時間と予算を用意する。
・グループに参加する
あなたがどんな人間になるかは、関わるグループによって決まる。
ニコラス・クリスタキス
世界を変革する者に共通の経験（あなたがそうしたいかはともかく）
→よき指導者(メンター)につく
論争をなくし良い結果だけを得る４つのルール
・落ち着いて、ゆつくりしたペースで話す
・傾聴する
・相手の気持ちにラベルを貼る
・相手に考えさせる
→私に何をしてもらいたいのですか
→「それは辛いですね」「怒るのも無理はないですね」
「ありがとうと伝える」が科学的に必要な理由
→快楽適応
→感謝を目的とした訪問は、自らの幸福感を増すとともに、その過程で他者も幸せにする。
マーティン・セリグマン
第５章 「できる」と自信を持つのには効果がある？
自信不足がチームの生産性に悪影響を与える一方で、自信過剰はチームの生産性に良い影響を与えやすい。
成功において自信よりも大切な概念「セルフ・パッション」→自分への思いやり
自信過剰はあなたの気分をよくし、グリットを与えてくれ、他者に強い印象を残せる。
しかし、反面、傲慢になりやすく、人々から疎外され、自己を改善できず、また現実が見えなくなり、他者と共感しにくくなる。
一方で、「謙虚さ」は、傲慢になることを防ぎ、現実を正確に把握し、検証と改善をしやすくしてくれる。
自分を思いやることは、賢明さを維持しながらも、様々な困難に対処する力を与えてくれる。
第６章 仕事バカ・・・・・・それとも、ワークライフバランス？
膨大な生産力は長時間労働から生まれるという夢のない現実
プライスの法則
プライスの法則
すぐれた研究成果の半分は研究者数の平方根の人数が出している by デレク・ I J ・デ・ソーラ・プライス
成功する秘訣は「活力とスタミナ」 by ジェフリー・フェファー
「リラックス」と「睡眠」の最新科学
ショートスリーパーは人口の1-3%。ショートスリーパーは軽度の躁うつ病。
hDEC2遺伝子の突然変異
睡眠不足の人は性格までネガティブになる
→午前中最初の二時間、七時に起きたとしたら八時から十時がもっとも生産的
NASAの研究で明らかになった「昼寝」の重要性
ストレスを消す特効薬は「コントロール感」
前もってどんな障害があるか予想し、克服法を考えておくと、状況をコントロールできると感じる。
目次
序章 なぜ、「成功する人の条件」を誰もが勘違いしているのか
第１章 成功するにはエリートコースを目指すべき
もしあなたが「痛みを感じない人」だったら？
なぜ高校の首席は億万長者になれないのか？
国を救った「危険人物」
偉大なリーダーの意外な条件
普通の暮らしができない天才ピアニスト
蘭とタンポポと「有望な怪物」
天才の正体
あのクリエイティブ集団を聞きから救った”はみ出し者”たち
あなたの欠点が世界を変える
実社会でどんな人でもできる「増強装置」の使い方
成功には「環境」と肝に銘じる
第２章 「いい人」は成功できない？
史上最悪の凶悪医師が告発されなかったのはなぜか
親切な人はこれだけ損をする！残酷な統計
「最も不幸せな国」の人の特徴
ギャングが信頼関係を必要とする理由
海賊のマーケティング戦略と福利厚生
無性の英雄行為の価値はいくら
与える人と奪う人
ギャンブルで「理論的に」勝つたった一つの方法
信頼と裏切りのゲーム理論
実社会で「しっぺ返し戦略」はどのぐらい有効か
エビデンスからわかる最強の対人ルール
第３章 勝者は決して諦めず、切り替えの早い者は勝てないのか？
スーパーヒーローに憧れていたある少年の物語
「やり抜く力」は本当に必要？
世界一過酷な軍隊シールズは「グリット」で乗り切れるか
どんな困難も乗り越える人に「必ず共通する習性」
パブロフの犬の実験からできた副産物
徹底比較！楽観主義VS悲観主義
極限状態で、生きる力を与えてくれるものは何か
「自分は死んでいる」と本気で思い込む人たち
子どもの将来の幸福度を予測する「正確なファクター」は何？
弁護士がうつ病になりやすい理由
「履歴書向きの美徳」と「追悼文向きの美徳」
私たちは表向き装う通りの人になる
絶対絶命の極限状態から生還した男の「ひと工夫」
「ゲームに見立てる」というばかげた戦略のばかにできない効果
これぞコロンブスの卵！ 「退屈」をなくせば「努力」は必要なくなる
どんな成功法則よりも役に立つ！「面白いゲームの4つの条件」
「時は金なり」は間違っている
世界的に名誉ある研究への正体に対する、世界的に活躍する人たちの返答
カンフー狂が切り開いた成功の道
生まれつき幸運な人はデータ的にいない
６歳児にCEOにMBAの学生・・・ゲームの勝者は？
「どうやってバットマンであり続けるのか？」本当に聞いてみた
結局のところ、いつ諦めていつ続ければいい？
「理想の結婚相手」を見つける理論
引き寄せの法則が脳におよぼす悪影響と現実を本当に変える方法”WOOP”
トロントのアライグマになろう
第４章 なぜ「ネットワーキング」はうまくいかないのか
数学者のネットワークをつくった男
徹底検証！「人付き合いの良い人間」は得をするか損をするか
麻薬ディーラーも人脈が命
あの画期的な変革社は内向的だった
「内気な人ならでは」のとびきりの強み
外交的なリーダーと内向的なリーダー
レーダー開発の舞台裏にあったドラマに学ぶ
シリコンバレー最高のネットワーカーに直接、秘訣を聞いてみた
人間の脳は仕事とプライベートをはっきり区別できない
大人こそ思い出せ！友達づくりの三大基本原則
時間もプレッシャーもかからない人脈作りの５ステップ
「面白い人」になる方法
世界を変革する者に共通の経験（あなたがそうしたいかはともかく）
上司ではなく「非公式のメンター」を見つけなさい
「危機交渉」の鉄則はこうして生まれた
「説明する」のは「戦争を仕掛けている」のと同じ
なぜ「友情」が最強なのか
論争をなくし良い結果だけを得る４つのルール
「ありがとうと伝える」が科学的に必要な理由
第５章 「できる」と自信を持つのには効果がある？
チェスチャンピオンを困惑させたコンピュータの「一手」
容姿が良い人が成功しやすい本当の理由
「見せかけ上手」の極致ゴースト・アーミー
自信があるフリはどこまで効果があるか
間違った自信の大きすぎる代償
無能な者より自信過剰な者が危険をもたらす
データが警告する「権力を持ったら気を付けないといけないこと」
恐怖を感じない人間はどうなるか
「自信がない」にも二大メリットがある
「控えめでオープン」な大統領リンカーンの特徴的な業績とは？
成功において自信よりも大切な概念「セルフ・今パッション」
アメリカ合衆国の「皇帝」
自信のジレンマを解決する
第６章 仕事バカ・・・・・・それとも、ワークライフバランス？
人並み外れたオールラウンダーからの強迫的な労働意欲
膨大な生産力は長時間労働から生まれるという夢のない現実
ショック！医者の技量は「時間をかけて繰り返す」だけでは上達しない
「退屈な仕事」はあなたを殺すー文字通りの意味で
アインシュタインが妻につきつけた「契約」
「怒り」という増強装置の光と闇
仕事の大成功と家庭円満は両立しないー古代ローマから現代までこれだけの証言
燃え尽き症候群の知られざる原因
ボストン・コンサルティング・グループの「あり得ない実験」
「リラックス」と「睡眠」の最新科学
睡眠不足の人は性格までネガティブになる
NASAの研究で明らかになった「昼寝」の重要性
休暇の注意点ー旅行の前後に働き過ぎては意味がない
スパイダーマンとワーク・ライフ・バランス
エレベーダー設計者は知っているーよりせっかちになり続ける世界
成功が「達成不可能」になった世界で、いま私たちが考えるべきこと
「世界のエリート」は幸せじゃない
「つままされる人（ピッカー）」と「選ぶ人（チューザー）」
人生の破滅へ一直線の「崩壊戦略」を避ける方法
あわれな「最大化人間」になってはいけない
正真正銘、世界を征服した男の「計画力」に学ぶ
ストレスを消す特効薬は「コントロール感」
自分の人生を選び、生きる科学的手順
あなたは「３種類の人間」のどれになるか
結論 本当に人生を成功に導く法則は何か
