「習慣」には、自分と人生を変える力がある。なぜなら、行動は習慣によって支配されているから。
愛される女は、自分を愛している。
自分を愛せる人は他の人をも愛せる。
他の人を愛している人は、結果的に他のから愛される。
人は無意識に、相手の「見た目」で判断している
若さと美しさの基本は免疫力
・免疫力を上げる習慣
バランスのよい食生活
運動
しっかり睡眠をとる
ストレスをためない
よく笑うこと
「自分磨き」よりも、まずは自分の長所を探す
・外見的、内面的な長所を見つける3つの方法
イメージコンサルタントや美に関するトレーナーという、その道のプロに頼む。
初対面の人や知り合って間もない人からの意見に耳を傾ける。
自分目線と他人目線での長所を比較する。
・本当に美しくなる3つの秘訣
自分を愛していること
自信を持つこと
満たされ感を持つこと
・美人の十戒
自分を否定しないでほめてあげて もっと輝くから
肌触りのいい素材は、柔らかな肌をつくる
笑顔は七難を隠す
手放しなさい 怠惰と贅肉
最上級の女の美しさは、優しい心根と大きな器
ハイヒール、香水、レースの下着、宝石、それらは美人の底上げツール
色気は出すものではなく、出てしまうもの
すべての物を大切な人のように扱う
花を愛でる…それだけで2割は綺麗になる
知性と感性と品性 それは大人の女性の美しさ
目次
Chapter1 「愛され続ける女(ひと)」とは？
なぜ彼女は愛され続けるのか？
人は無意識に、相手の「見た目」で判断している
「美しさ」は伝染する
若さと美しさの基本は免疫力
「自分磨き」よりも、まずは自分の長所を探す
美しさは所作に現れる
色気は内なる清潔感から
「首」がつく部位を見せる
若さと“イタさ”のバランス
忘れられつつある三面鏡の威力
鏡を見る回数と美しさは比例する
美は女性たちの視線で磨かれる
10年後のあなたは、“今のあなた”によって作られる
本当の美しさがにじみ出るとき
着たい服にカラダを合わせる
column01:私の美容アイテム～メンタル＆健康編～
Chapter2 愛される女(ひと)の顔
美人はスキンケアから
シルクパウダーのすすめ
「顔」は頭皮からデコルテまで！
そのメイク、いつの時代ですか？
白いところはとことん白く ～その１・白い目～
サングラスを当たり前のものにする
白いところはとことん白く ～その２・白い歯～
口角トレーニングで表情美人になる
首のシワは枕でふせぐ
メイクは心を穏やかにしてからスタート
column02:私の美容アイテム～お顔編～
Chapter3 愛される女(ひと)のカラダ
カラダとメンタルはつながっている
なめらかな肌の作り方
意外に見られているひじ・かかと
ブラジャーのサイズ、最後に測ったのはいつですか？
ベッドは人生３分の１を過ごす場所
ショック体験があなたを美しくする
Ｔバック着用のすすめ
大人の脱毛事情 あなたのお手入れはどこまで？
気品は美しい背中から
一瞬で美人力を上げるハイヒールの威力
バスタイムは最強の美容タイム
体重よりも引き締まったカラダかどうか
column03:私の美容アイテム～カラダ編～
Chapter4 美は細部に宿る
美人度は髪形で８割決まる
「プラシーボ効果」の威力
ネイルアートはあくまで脇役に
香水は漂わせるもの
ペディキュアは赤！
美は細部と先端に宿る
ファッションモデルにロングヘアが多い理由
本当に美しくなる３つの秘訣
美人の十戒
column04:私の美容アイテム～その他～
おわりに
