akon2.00βのよっぱらいの戯言

色しょく是食、食しょく是色

ローカーボの次はハイレジ

レジスタントスターチ(難消化性デンプン)は、小腸内で消化されず大腸まで届き、
腸内細菌のエサになり善玉菌を活性化。
このレジスタントスターチが含まれているのがグリーンバナナパウダー
グリーンバナナパウダーは小麦粉の代替になる

 

 

ターメリックティー

https://youpouch.com/2014/10/01/228370/

・アーモンドミルク(牛乳でも可) 1カップ

ターメリック(粉末) 小さじ1/2〜1

・シナモン(粉末) 小さじ1

・しょうがのすりおろし 小さじ1/4

・はちみつ 小さじ1

 

1. 小鍋でアーモンドミルクを沸騰させないように温め、すべてのスパイスを入れてかき混ぜる。

2. カップに注ぎ、はちみつを加える。

 

 

ゴールデンミルク

ターメリック 小さじ1/2

牛乳(豆乳、アーモンドミルクなど)150cc〜200cc

ハチミツ(オリゴ糖シロップ、アガベシロップなど) 好みの量

黒こしょう適量

 

ココナッツウォーター

 

コールドプレスジュース

 

キヌア

 

 

インフューズドウォーター

 

エッグホワイト→卵白

 

ピスタチオミルク

 

バナナウォーター

 

アーモンドミルク

 

 

 

ピープロテイン

エンドウ豆由来プロテイン