フレドリクソン 拡大-構築理論
→ポジティブ感情が精神の働きを拡張し、利用できる資源や能力を形成する
→フレドリクソンのロサダの法則(3対1の法則)→幸福は「ポジティブな感情」と「ネガティブな感情」の比が約3に転換点を持つ→根拠がない
ポジティブ心理学で証明された幸福度が高まるエクササイズ
マーティン・セリグマンの寝る前に「三つの良いこと」を書く
ロバート・エモンズの感謝日記をつける。
ソニア・リュボミアスキーのお金の使い方を考える。
→ソニア・リュボミアスキーの「50・40・10」は根拠がない
