思考のビードを上げる方法
・クロックサイクルのアップ→ひとつのことをより早く処理→慣れなので早く処理するように心がける
・並列度アップ→複数のことを同時並行で処理する
→並列的に処理するために思考や行動を無意識化する
→インスピレーションが湧くのはその問題について無意識がずっと考え続けていたから
→脳は無意識を並列処理している。
・グレインサイズのアップ→抽象度を上げる→グレインサイズを大きくすると一つのタスク処理で扱う情報量が増える。
これらのためには、速読やディベートが有効
苫米地式速読
・一字一句読む
・一行単位に読む
・視点は一行先の行
ハイスピードツイート・リーディング
→できる限り早口で読み上げる
読まなくてもいい本を見つける。
→毎秒 1 ページを超えるスピードでページをめくり、写真を撮るように本の情報を脳に送り込む
→無意識に情報は取り込まれている。ある意思を持って読むと無意識から意識に変換される。
→つまり、内容を知らない本を読むのに適さない
・キーワードリーディング
→ある単語が出てきた時に前後の文を読む
→スコトーマ・リーディングにならないように注意が必要
いずれもあとがきを読んでから読むとゲシュタルトが構築されるのでよい
ゴールを実現させるための概念
・コンフォートゾーン
居心地が良く自然にふるまえる範囲
・エフィカシー
コンフォートゾーンのレベル
ゴールは秘密にしないと、ドリームキラーにつぶされる
できないをできるに変える
・目標を設定する
・そうなったらうれしいことを書き出す
・否定的なことを書く
・反論する。
アファメーションで自己肯定を繰り返す
ゴールを達成するには、「しなければならない」から「したい」にする。
若返り方法
就寝する2-3時間前にね自分の身体のさまざまな部位に筋力が付くイメージを頭に植え付ける。
すると、眠っている間に脳が成長ホルモンを活発に分泌するようになる。
ヘイフリックの限界
→細胞の分裂回数には限界がある。
テロメアとテロメラーゼが細胞の分解に限界をもたらしいている。
つまり、テロメアを修復するテロメラーゼを作り誰ば不老不死になる。
ネオテニー(幼態成熟)は、脳や身体が発達するのが遅い半面、
環境の変化に適応する能力が高い。
読書は脳を活性化し、若々しい脳を維持できる。
明るい未来をイメージしているとよい。
