akon2.00βのよっぱらいの戯言

色しょく是食、食しょく是色

フルーツグラノーラ

やっとオートミールをゲットできたので、中辻フルグラを作ってみた。

オートミールをサラダオイルでテンパリング

→ギーがいいかもね

→オイルは引く程度→少ないほどいい

→常温の油に入れてから火にかける

蜂蜜の代わりにハマナスの雫→余熱をつかってたっぷりがいい感じ

最後、トリュフ塩投下。→蜂蜜の前に炒る感じがいいかも

摂取したカロリーは中辻ダンスで相殺される予定。

 

下は正統フルグラ

温めたフライパンにオリーブオイル

オイルが温まったら、オートミール

メープルシロップ

オートミールが茶色くなったら、塩

ミックスナッツやドライフルーツをつぶしてトッピング